Mit jelent a wellness?

A wellness szó pontos jelentése elég nehezen meghatározható egy mondatban. A könnyed testedzéstől az egészséges táplálkozáson át a gyógymasszázsig, szaunázásig sok minden beletartozik ebbe a fogalomba.

Leggyakrabban szállodák, wellness spa hotelek kínálnják szolgáltatásaikat wellness programlehetőségek széles tárházával. Hazánkban leginkább egy szállodai hétvégére, egy 3-4 napos wellness kikapcsolódásra gondolnak az embereknek a wellness szó hallatán. Léteznek kimondott wellness kúrák, amelyek az említett lehetőségeket együttesen kínálják azoknak, akik a mindennapi munka után egészségtudatos pihenéssel szeretnék eltölteni szabadidejüket.

A wellness az arizónai egyetem szakértőjének meghatározása szerint: „Többdimenziós állapot, melyben jelen van az egészség, a minőségi életszínvonal és a jólét érzése.” A több dimenzió alatt leggyakrabban a következők kerülnek megemlítésre: szociális, lelki, szakmai, fizikai, érzelmi, szellemi, környezeti, gazdasági, egészségügyi, mentális wellness. Ilyen értelemben a wellness a well-being, azaz a jólét fogalmával azonosítható.

A wellness elsődleges célja és lényege az egészségmegőrzés. Ide sorolható a rendszeres, heti háromszori, négyszeri optimális esetben egy órán keresztül tartó aktív mozgás: a nem túlzottan megerőltető, hobbiból űzött futás, aerobic, fitnesz, úszás, labdajátékok, kerékpározás, gyaloglás, cardio edzés és még folytathatnánk a sort. A lényeg nem a túlzott megerőltetés, hanem szervezetünk karbantartása, állóképességünk javítása és fejlesztése. A rendszeres mozgással csökkenthető az ún. civilizációs betegségek kockázata.

A rendszeres sportolás mellett az egészséges táplálkozás is hozzátartozik a wellness fogalmához. A diétákat és tisztítókúrákat is ide szokás sorolni. A rengeteg különböző fogyókúra, méregtelenítés, léböjtkúra, a vitaminkészítmények és az egészséges étkezés valójában egy-egy külön iparág, de szorosan összefonódnak. 

A szintén a wellness témakörébe tartozó programok a testet kényeztetik. Ide sorolhatók a különböző masszázsok, szolárium, szaunázás, vízhez kapcsolódó tevékenységek, vagy a test külső megszépítését, regenerálódását célzó kezelések. A kozmetikai eszközöktől egészen az alternatív orvosi módszerekig (pl. gyógynövények alkalmazása) itt is széles a skála.